http://bodybild.net/ ru Тренинг - Cайт о бодибилдинге и пауэрлифтинге DataLife Engine http://bodybild.net/training/4309-trenirovka-na-turnike-chast-2-aya.html http://bodybild.net/training/4309-trenirovka-na-turnike-chast-2-aya.html
Если подтягиваться совсем не получается, начните просто с висения на турнике. Это не плохо укрепит ваши предплечья, что даст возможность достаточно продолжительно время висеть на перекладине.]]> admin Thu, 02 Feb 2012 11:43:21 +0300 http://bodybild.net/training/4308-trenirovka-na-turnike-chast-1-aya.html http://bodybild.net/training/4308-trenirovka-na-turnike-chast-1-aya.html
Самое простое и известное приспособление для занятия спортом во все времена был турник. Стоит копейки, а при желании можно без труда сделать его самому. Но простота и дешевизна турника, это далеко не все положительные качества.
]]> admin Thu, 02 Feb 2012 11:41:02 +0300 http://bodybild.net/training/4304-mozhet-li-beg-pomoch-nabrat-myshechnuyu-massu.html http://bodybild.net/training/4304-mozhet-li-beg-pomoch-nabrat-myshechnuyu-massu.html
В этой небольшой статье поговорим о том, может ли помочь бег набрать мышечную массу людям, которые к этому стремятся.]]> admin Mon, 07 Nov 2011 11:58:23 +0300 http://bodybild.net/training/4302-seks-i-bodibilding.html http://bodybild.net/training/4302-seks-i-bodibilding.html
Между культуристами ходят разные мнения и слухи о том как влияет секс на скорость прогрессирования и на силовые показатели. Одна часть спортсменов утверждает что секс мешает полному восстановлению организма, другие же наоборот говорят, что секс полезен для выносливости.]]> admin Fri, 04 Nov 2011 11:31:12 +0300 http://bodybild.net/training/4297-bodibilding-luchshe-zanimajtes-s-pomoshhyu-turnika-i-brusev.html http://bodybild.net/training/4297-bodibilding-luchshe-zanimajtes-s-pomoshhyu-turnika-i-brusev.html
Вероятно, все парни хотят обладать мускулистым телом. И правильно, при драках это только плюс, также можно похвалиться перед друзьями, а девушки увидев вас, в покое не оставят, ведь не секрет, что девушкам нравятся мускулистые парни. Но это не всегда хорошо. Существует много видов накачки мышц.
Есть люди, которые качаются с помощью турника и брусьев, а есть те, кто занимается бодибилдингом. Что же полезней?

Заниматься бодибилдингом – это посещать дорогие спортзалы поднимать тяжелые штанги штанги, гантели, заниматься в различных тренажерах и так далее. Однако не каждый заботится о последствиях. В старости, если не тренировать или хотя бы не поддерживать мышцы, они просто напросто будут висеть как какой - то целюлит, разве вы этого хотите?]]> admin Tue, 04 Oct 2011 10:06:20 +0400 http://bodybild.net/training/4296-bodibilding-s-chego-nachinat.html http://bodybild.net/training/4296-bodibilding-s-chego-nachinat.html
Любой спорт это хорошо, и бодибилдинг так же, но у некоторых людей немного неправильное понимание этого спорта. Большинство думает, что бодибилдинг это просто прокачка бицепсов и трицепсов. Конечно, чтоб так думать, нужно совсем ничего не понимать в «тяжелом спорте».
Большинство новичков начинают тренироваться неправильно. Часто в этом виноваты тренеры, цель которых не «прокачать» клиента, а «выкачать» из него как можно больше денег. Они советуют протеины, креатин и другие добавки, которые можно и не использовать. Тренера, которые заинтересованы получить дополнительную прибыль не будут вас тренировать так, как нужно вам…]]> admin Sat, 24 Sep 2011 11:35:41 +0400 http://bodybild.net/training/4295-kachaem-kvadricepsy-s-frankom-kolombo.html http://bodybild.net/training/4295-kachaem-kvadricepsy-s-frankom-kolombo.html
Франко был хорошим другом Арнольда Шварценеггера. В то время когда такой спорт как бодибилдинг только зарождался и каждый атлет мог стать открывателем чего то нового, как Крис Дикерсон, который продемонстрировал невиданную доселе детализацию небольших мышц, как Фрэнк Зан, который показал планете лучшие пропорции мужской фигуры. А Франко Коломбо прославился в те времена своими квадрицепсами.]]> admin Fri, 23 Sep 2011 13:36:54 +0400 http://bodybild.net/training/4293-kachaem-ikry-vmeste-s-samirom-bannu-chast-2-aya.html http://bodybild.net/training/4293-kachaem-ikry-vmeste-s-samirom-bannu-chast-2-aya.html
Банну качал икры после бицепсов бедер. За долгие годы профессиональных тренировок Самир перепробовал множество упражнений на икры, однако пришел к выводу, что оптимальными снарядами являются простые подъемы на носки сидя и стоя.]]> admin Fri, 16 Sep 2011 12:20:30 +0400 http://bodybild.net/training/4292-kachaem-ikry-vmeste-s-samirom-bannu-chast-1-aya.html http://bodybild.net/training/4292-kachaem-ikry-vmeste-s-samirom-bannu-chast-1-aya.html
Самир Банну – родился 7 Ноября 1955 года в Бейруте, Ливан. В 1983 году стал «Мистером Олимпия». На данный момент проживает в США. Имеет линию собственного спортивного питания под названием «Научная формула успеха». Так же активно ведет переговоры с королевской семьей Катар, планируя построить в Ливане первый оздоровительный центр американского образца. Еще Самир готовит к выходу в свет свою версию книги «Путь к вершине».]]> admin Fri, 16 Sep 2011 12:03:38 +0400 http://bodybild.net/training/4291-malenkie-detali-trenirovok-kotorye-dayut-bolshoj-rezultat-chast-3-aya.html http://bodybild.net/training/4291-malenkie-detali-trenirovok-kotorye-dayut-bolshoj-rezultat-chast-3-aya.html
14) Не стоит забывать про шею. Шея единственная мышца, которая остается на виду даже зимой. Шея – визитная карточка атлета. Плюс она отлично отвечает на нагрузки, 2-3 подхода в неделю и шея будет что надо.

15) Что делать если не растут игры? Накиньте вес, с которым вы сможете сделать всего 4-5 повторений. Сделайте это количество, но не прекращайте после 5 раз сделайте еще столько же стиснув зубы. Вы удивитесь, но у вас получится, поскольку икры ну очень мощная мышечная группа, результат будет на лицо поверьте.]]> admin Thu, 15 Sep 2011 13:21:43 +0400