Множество причин может помешать тренировкам: длительные командировки, болезни, травмы, аварии и т.д. Или просто, обычная лень. Но вот вы посмотрели на себя в зеркало и ужаснулись. С этим нужно срочно что-то делать. Вы тут же записываетесь в спортзал и начинаете с весов, на которых остановились несколько месяцев назад. Это самая распространённая ошибка, которая приводит к травмам, увеличивая срок вашего возвращения к тренировкам. В этих случаях нужно начинать с классических весов, постепенно наращивая нагрузки.

Периодичность, на мой взгляд, является одним из ключевых факторов, влияющих на непрерывный прогресс в результатах. Для себя опытным путем я установил оптимальный срок подготовки к соревнованиям: 12 - 16 недель. За это время я прохожу путь от низко интенсивных тренировок с относительно небольшими весами, до занятий с предельными отягощениями и максимальным напряжением психики.

Поговорим про креатин.

[attachment=11]

[attachment=10]

[attachment=9]

[attachment=8]

[attachment=7]